Beachfit
Bij voldoende belangstelling verzorgt Norbert Pié Beachfit trainingen voor spelers met een VCH Beach abonnement!
Houd de website in de gaten voor het aanbod van seizoen 2021.
Wat houdt Beachfit in?
Het doel hiervan is door oefeningen fit te worden en te blijven (ter ondersteuning van het beachen en je algemene gezondheid). Je doet dit voor jezelf, maar samen met een groep, dus je kunt elkaar stimuleren. Kenmerken zijn:
- Ontspannen en fun voor iedereen
- Totale duur van een beachfit is 30 tot 45 min
- Vrije inloop
- Het is een aaneenschakeling van oefeningen
- Iedere oefening duurt 30 seconden (en dan 10 seconden rust)
- Oefeningen worden uitgevoerd in volgorde: loop – loop – rug – buik (en herhalen)
- Van warming up naar kracht naar core-balance naar oog-hand coördinatie (bal)
Je bepaalt zelf de intensiteit!
